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Yoga

Hot Bikram 

 

Corso aperto a tutti. 39 gradi.
Bikram di 90 minuti.
Bikram Express di 60 minuti.


Bikram Yoga è sempre la stessa sequenza di 26 posizioni di hatha yoga più  2 esercizi di respirazione.
Sviluppato da Bikram Choudhury, si tratta di una classe di 90 minuti, in una stanza riscaldata a 39 gradi.
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Warm Vinyasa 

 

Corso aperto a tutti. 32 gradi.
Vinyasa, Open Level di 60 minuti. 


Vinyasa yoga e’ una pratica dinamica, i movimenti sono coordinati alla respirazione. Il fondamento e’ il saluto al sole e nella pratica sono incluse posizioni in piedi e di equilibrio, rafforzamento, equilibrio su braccia, apertura delle anche, rafforzamento della  spina dorsale e posizioni di allungamento. Una pratica aperta a tutti livelli (open level) che include svariate opzioni.  
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Hatha 

 

Corso aperto a tutti.
Yoga basic.
Senza riscaldamento.
Hatha Yoga di 75 mins.


Il nostro Yoga Basic ha una duplice valenza: introdurre persone che non hanno esperienza al variegato mondo dello Yoga e riportare coloro che già praticano ai principi fondamentali, attraverso un ripasso e un approfondimento delle principali asana.
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Kundalini 

 

Corso aperto a tutti. Senza caldo.
75 minuti. Mantra cantati.
Esercizi coordinati con la respirazione.
Meditazione finale.


Lavoreremo sui 10 corpi energetici del Kundalini Yoga, sull’Aura e sui 7 chakra, affinchè tutti possano risvegliare tale potenza e forza e trarne i massimi benefici. L’energia risvegliata della Kundalini è un’energia neuro-psichica, che porta a livelli di eccellenza la persona in breve tempo.
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