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Yoga

 

Hot Bikram 


Corso aperto a tutti. 39 gradi.
Bikram di 90 minuti.
Bikram Express di 60 minuti.


Bikram Yoga è sempre la stessa sequenza di 26 posizioni di hatha yoga più  2 esercizi di respirazione.
Sviluppato da Bikram Choudhury, si tratta di una classe di 90 minuti, in una stanza riscaldata a 39 gradi.
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Hot Hatha Flow


Sequenza di Hatha yoga. Riscaldata a 37 gradi.
75 minuti.

 

Il modo migliore per chi vuole avvicinarsi allo yoga caldo o per chi desidera esplorare ed approfondire le basi della pratica Vinyasa.
Questa classe aiuta a perdere peso, a disintossicare l’organismo e a migliorare la salute del cuore e dei polmoni
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Warm Vinyasa 


Corso aperto a tutti. 32 gradi.
Vinyasa, Open Level di 60 minuti. 


Vinyasa yoga e’ una pratica dinamica, i movimenti sono coordinati alla respirazione. Il fondamento e’ il saluto al sole e nella pratica sono incluse posizioni in piedi e di equilibrio, rafforzamento, equilibrio su braccia, apertura delle anche, rafforzamento della  spina dorsale e posizioni di allungamento. Una pratica aperta a tutti livelli (open level) che include svariate opzioni.  
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Ashtanga Inspired


Sequenza dinamica. Posture per equilibrio, forza e flessibilità.
Adatto per chi conosce le posizioni basi della pratica di Vinyasa.


La lezione di Ashtanga Inspired si basa su una sequenza dinamica che ha come base il respiro, le transizioni e le posture per creare equilibrio, forza e flessibilità sia nel corpo che nella mente.
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Hatha 

 

Corso aperto a tutti.
Yoga basic.
Senza riscaldamento.
Hatha Yoga di 75 mins.


Il nostro Yoga Basic ha una duplice valenza: introdurre persone che non hanno esperienza al variegato mondo dello Yoga e riportare coloro che già praticano ai principi fondamentali, attraverso un ripasso e un approfondimento delle principali asana.
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Kundalini 


Corso aperto a tutti. Senza caldo.
75 minuti. Mantra cantati.
Esercizi coordinati con la respirazione.
Meditazione finale.


Lavoreremo sui 10 corpi energetici del Kundalini Yoga, sull’Aura e sui 7 chakra, affinchè tutti possano risvegliare tale potenza e forza e trarne i massimi benefici. L’energia risvegliata della Kundalini è un’energia neuro-psichica, che porta a livelli di eccellenza la persona in breve tempo.
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Yin


Profondo rilassamento del corpo. Calma le emozioni. Stimola l’energia vitale.
Prepara la mente e il corpo per la meditazione.


Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani (simili ai nadi) e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione.
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