Corsi di Vinyasa Yoga a Bologna – Hot Yoga Bologna
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Corsi di Warm Vinyasa Yoga

Yoga dinamico. 30 gradi. Movimento con la respirazione.

Hot Yoga Bologna

Warm Vinyasa Yoga open level:

Il corso è aperto a tutti, (open level) che include svariate opzioni. Le lezioni durano 60 minuti alla temperatura di 30 gradi.

Warma Vinyasa Yoga livello 2:

Asana piú impegnative per praticanti più esperti che conoscono già bene questa pratica anche questo riscaldato a 30 gradi

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Il Corso di Warm Vinyasa Yoga è un corso dinamico, energizzante in cui non si ripeterà mai la stessa sequenza.

Secondo il tema della lezione, differenti zone del corpo sono sollecitate. Poichè la classe non è mai la stessa, si imparerà costantemente sfidando i propri limiti.

Le posture di yoga sono collegate in un flusso continuo in coordinazione con il respiro, evolvendo dalla base del ‘Saluto al Sole’. Il risultato è una sorta di coreografia potente ed elegante in cui le posizioni sono collegate una all’altra, a creare quel flusso armonico e creativo che dà il nome allo stile

La differenza principale tra Vinyasa Yoga e gli altri stili è proprio nello svolgimento della sequenza delle posizioni che si eseguono più velocemente e, soprattutto, sono collegate fra di loro in un flusso continuo, come se l’insieme fosse una sorta di danza. 

Gli elementi di collegamento sono rappresentati da specifici asana di transizione e da tecniche di respirazione profonda, in modo che ogni movimento sia accompagnato da un’espirazione o un’inspirazione.

Le transizioni rappresentano una delle caratteristiche più peculiari di questo Yoga. 

Si tratta di asana intermedi che fungono da elementi di collegamento armonico tra una posizione e l’altra.

Svolgono una funzione di armonizzazione del movimento, nella direzione della fluidità e soprattutto le transizioni servono per riportare muscoli e tendini in posizione distesa prima di affrontare un nuovo asana.

Le transizioni principali sono tre:

  • Chaturanga Dandasana (la posizione del bastone a terra). .
  • Urdhva Mukha Svanasana (la posizione del cane a testa in su). .
  • Adho Mukha Svanasana (la posizione del cane a testa in giù). 
  • Tonifica tutti i muscoli del corpo

  • Aumenta la flessibilità

  • Rafforza i legamenti e tendini

  • Disintossica il tuo corpo

  • Stabilisce un equilibrio mentale e fisico

Federica Gastaldello - Insegnante Hatha flow Yoga - Hot Yoga Bologna
Federica Gastaldello - Insegnante Hatha flow Yoga - Hot Yoga Bologna
Hatha flow - Hot Yoga Bologna

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