Corsi di Fisio Yoga a Bologna – Hot Yoga Bologna
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Corso di Fisio Yoga


Yoga + Fisioterapia in una s
tanza riscaldata a 30 gradi.

Massimo 12 partecipanti

Possibilità anche di sessioni private

Hot Yoga Bologna

Una classe di Fisio Yoga combina gli elementi dello yoga tradizionale con principi di fisioterapia e terapia del movimento. La nostra insegnante Claudia Piolanti è Fisioterapista e insegnante di Yoga. Questa pratica mira a migliorare la salute e la funzionalità del corpo attraverso una serie di movimenti specifici, posizioni yoga e tecniche di respirazione

Il caldo favorisce la pratica yoga aiutando ad aprire le articolazioni in sicurezza e aumentando la flessibilità muscolare.

Una classe di Fisio Yoga offre un approccio olistico alla salute e al benessere, integrando gli aspetti fisici, mentali ed emotivi della pratica yoga con principi di fisioterapia e terapia del movimento

Adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, questa pratica  è indicato se soffri di dolori articolari saltuari, ricorrenti o cronici  e se cerchi per queste problematiche un approccio terapeutico nello yoga.

Hot Yoga Bologna
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Come si svolge una classe di Fisio Yoga

Valutazione iniziale: Prima di iniziare la classe, potrebbe essere condotta una breve valutazione iniziale per identificare eventuali limitazioni fisiche o obiettivi personali di benessere. Questo aiuta gli insegnanti a personalizzare la pratica per le esigenze individuali degli studenti

Riscaldamento e mobilitazione articolare: La classe inizia con un riscaldamento mirato per aumentare la temperatura corporea e preparare il corpo per il movimento. Questo può includere esercizi di mobilità articolare per migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di infortuni.

Esercizi di stabilizzazione: Durante la pratica, potrebbero essere inclusi esercizi di stabilizzazione per rafforzare i muscoli del core e migliorare l’equilibrio e la postura. Questi esercizi spesso incorporano tecniche di respirazione per favorire una maggiore consapevolezza corporea e concentrazione.

Posizioni yoga adattate: Le posizioni yoga tradizionali vengono adattate per soddisfare le esigenze specifiche degli studenti e favorire il recupero da lesioni o condizioni fisiche. Gli insegnanti possono utilizzare accessori come cinture, blocchi o fasce per assistere nelle posizioni e rendere la pratica più accessibile.

Allineamento e correzione posturale

: Durante la classe, viene posto un’attenzione particolare sull’allineamento corretto del corpo nelle posizioni yoga. Gli insegnanti forniscono correzioni individuali per aiutare gli studenti a ottenere il massimo beneficio dalla pratica e prevenire lesioni

Progressione graduale: La pratica progredisce gradualmente da posizioni più semplici a quelle più complesse, consentendo agli studenti di sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza corporea in modo sicuro e efficace.

Rilassamento e consapevolezza: Alla fine della classe, viene dedicato del tempo al rilassamento e alla consapevolezza. Gli studenti possono essere guidati attraverso una meditazione guidata o una pratica di rilassamento per favorire il rilascio dello stress e migliorare il benessere emotivo.

Educazione e consigli

: Gli insegnanti possono fornire informazioni aggiuntive sull’anatomia, sulla biomeccanica e sulle strategie di autogestione del dolore durante la classe. Questo aiuta gli studenti a comprendere meglio il loro corpo e ad adottare abitudini di vita più sane.

 

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