Corso di Hot Bikram Yoga
Beginning series. 39 gradi. 26 posizioni. 2 esercizi di respirazione.
Bikram Yoga è una sequenza di 26 posizioni di yoga più 2 esercizi di respirazione. Sviluppato da Bikram Choudhury, si tratta di una classe di 90 minuti, in una stanza riscaldata a 39 gradi. Bikram Yoga e un ottimo metodo per migliorare la salute e perdere peso. La sequenza è sempre la stessa ed è assolutamente adatta ai principianti. Non è necessaria la flessibilità. Bikram yoga è la perfetta combinazione tra forza, flessibilità, equilibrio dello yoga. Bikram EXPRESS è una lezione ridotta che dura 60 minuti.
È un allenamento completo per il corpo in quanto, stimolando tutti gli apparati, gli organi, i vasi sanguigni, i legamenti e i muscoli, aiuta a raggiungere una forma ottimale. Bikram yoga aiuta a prevenire malattie, a recuperare da infortuni stimolando la capacità del nostro corpo di guarire e crescere. Incrementa fiducia, controllo, determinazione, pazienza e concentrazione. E, soprattutto, Bikram yoga ci aiuta a trovare serenità nella nostra mente.
Benefici specifici di Bikram Yoga
Miglioramento della funzione metabolica, perdita di peso
Sollievo di dolori comuni, alla schiena e al collo.
Emicrania e mal di testa cronico.
Asma e allergie.
Artrite, Gomito del tennista, sindrome del tunnel carpale, RSI.
Irritabilita’ intestinale (Sindrome dell’intestino irritabile) stitichezza, flatulenza.
Spalla bloccata, spondilite.
La sudorazione favorisce la disintossicazione e l’eliminazione attraverso la pelle.
Fastidi provocati da vecchi infortuni
Insonnia.
Alta e bassa pressione sanguigna.
Studi hanno mostrato che aiuta per la fibromialgia.
La sequenza di asana di Bikram Yoga
