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Ashtanga Inspired


Sequenza dinamica. Posture per equilibrio, forza e flessibilità.
Adatto per chi conosce le posizioni basi della pratica di Vinyasa.

La lezione di Ashtanga Inspired si basa su una sequenza dinamica che ha come base il respiro, le transizioni e le posture per creare equilibrio, forza e flessibilità sia nel corpo che nella mente. La sequenza è ideata per massimizzare la consapevolezza lungo tutta la colonna vertebrale tramite la pratica di asana che coinvolgono allungamento, compressione, inarchi e torsioni per rilassare la mente e migliorare la capacità di concentrazione.

Adatto per chi conosce le posizioni base della pratica di vinyasa.