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Hot Bikram Yoga

Beginning series. 39 gradi. 26 posizioni. 2 esercizi di respirazione.

Bikram Yoga è una sequenza di 26 posizioni di yoga più 2 esercizi di respirazione. Sviluppato da Bikram Choudhury, si tratta di una classe di 90 minuti, in una stanza riscaldata a 39 gradi. Bikram Yoga e un ottimo metodo per migliorare la salute e perdere peso. La sequenza è sempre la stessa e assolutamente adatta per i principianti. Non e’ necessaria la flessibilita’. Bikram yoga è la perfetta combinazione tra forza, flessibilità, equilibrio dello yoga. Bikram EXPRESS è una lezione ridotta che dura 60 minuti. 

E’ un allenamento completo per il corpo in quanto, stimolando tutti gli apparati, gli organi, i vasi sanguigni, i legamenti e i muscoli, si raggiunge forma ottimale. Bikram yoga aiuta a prevenire malattie, a recuperare da infortuni stimolando la capacita’ del nel nostro corpo di guarire e crescere. Incrementa fiducia, controllo, determinazione, pazienza e concentrazione. E, soprattutto, Bikram yoga ci aiuta a trovare serenita’ nella nostra mente.

Benefici specifici di Bikram

  • Miglioramento della funzione metabolica, e’ comune perdere peso in un tempo molto breve.
  • Sollievo di dolori comuni, alla schiena e al collo.
  • Emicrania e mal di testa cronico.
  • Asma e allergie.
  • Artrite, Gomito del tennista, sindrome del tunnel carpale, RSI.
  • Irritabilita’ intestinale (Sindrome dell’intestino irritabile) stitichezza, flatulenza.
  • Spalla bloccata, spondilite.
  • La sudorazione favorisce la disintossicazione e l’eliminazione attraverso la pelle.
  • Fastidi provocati da vecchi infortuni
  • Insonnia.
  • Alta e bassa pressione sanguigna.
  • Studi hanno mostrato che aiuta per la fibromialgia.